A lo largo de los años, la ciencia ha formado parte de la evolución y grandes descubrimientos en la vida humana, pero como bien sabemos está en constante cambio y debemos estar pendientes a nuevos conocimientos, nuevos cuestionamientos. La medicina es la ciencia que nos permite entender el cuerpo en el deporte, es de suma relevancia evaluar el estado físico y mental de nuestro cuerpo, a partir de ahí podemos comenzar un trabajo consciente, evitar caer en las frustraciones y por supuesto, en las comparaciones con otras deportistas, recordemos que los procesos de todas son diferentes. Para correr nuestra carrera debemos recorrer primero nuestro cuerpo.

El ritmo de vida actualmente nos lleva a estados de alerta y baja activación física, sabemos que a veces queda muy poco tiempo para ir a una clase de baile, de boxeo o salir a correr. Pero mantener un pequeño espacio en nuestro día a día nos dará el beneficio de producir endorfinas que nos ponen contentas como cuando estamos cerca de personas que amamos. Iniciar siempre es lo más difícil, pero visualicemos cómo nos sentiremos al terminar la actividad física. Es fundamental que los adultos, guíen y procuren a las niñas, adolescentes para aprovechar sus etapas de aprendizaje, esos momentos donde se nos da más fácil aprender ciertas cosas, después darán grandes frutos en los resultados deportivos, pero como lo menciona el libro, “Esto no significa que no puedas compensar si hay algunas áreas que no trabajaste cuando eras más pequeña. Simplemente implica si aprendes a hacer esas cosas desde chica, de grande te será más fácil seguir fortaleciendo”.

Otro de los temas que toca este capítulo es acerca de nuestro periodo menstrual, hay tantos mitos de terror y vergüenza alrededor de este tema y no hay nada por el cual estar en la penumbra en esos días. Es clave para planificar un entrenamiento efectivo y mantenernos constantes en nuestros objetivos. Sí, el rendimiento no es el más efectivo, “porque hay una baja de hierro en el cuerpo. El hierro es un mineral que necesitamos para transportar oxígeno a través de la sangre, ayuda en la producción de hormonas y tejidos y es muy importante para el desarrollo. Por eso cuando sangramos a causa del periodo hay menos hierro en la sangre, se transporta menos oxígeno al cuerpo, como consecuencia, nos sentimos fatigadas”, nos menciona el libro. Hay mucho trabajo en nuestro interior, lo más importante es sentirse cómodas y seguras, elegir el equipo necesario, también es clave para continuar nuestras rutinas físicas, a veces hasta algunos incidentes pueden ocurrir, pero en el mercado hay una variedad de toallas, tampones, copas, etc., que nos brindan la oportunidad de continuar nuestras actividades.

Juega como Niña es un libro interactivo, dinámico, colorido, la narrativa nunca se limita a un público en específico, al contrario, nos permite imaginar esos lugares que no habíamos pensado, o cuestionar la forma en la que siempre hemos jugado en el patio de la escuela. Aquí encontrarán un pedacito de un mundo de cosas que las, niñas, adolescentes y mujeres han, y siguen atravesando en el mundo deportivo.