La rotura de ligamento cruzado anterior se ha convertido en una lesión constante en las últimas semanas en la Liga MX Femenil, pues varias futbolistas han sido diagnosticadas con dicho padecimiento.

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Aunque es mucho lo que se dice sobre la rotura de ligamento cruzado anterior en mujeres, y los motivos que pueden o no causarla, lo que es un hecho es que la alimentación es una herramienta de la que se puede echar mano para prevenir lesiones.

Alimentación, un factor determinante para evitar la rotura de ligamento cruzado

De hecho, parte de los cuidados que tienen las jugadoras llamadas a la Selección Mexicana son cuidadas de manera minuciosa en cuanto a alimentación. Así lo explicó Daniela Morón, nutrióloga del Tricolor femenino, quien detalló que un factor fundamental para las mujeres y que debe tomarse en cuenta en las futbolistas, es el periodo menstrual.

“Nosotros lo manejamos dependiendo de la fase del periodo menstrual en el que vengan, y en eso también estamos en contacto con el club. Se ha visto que el periodo premenstrual o el periodo ya como tal de sangrado también está muy relacionado a los desgarres musculares, entonces tenemos que cuidar mucho ese aspecto y desde el lado de la nutrición lo cuidamos dando un buen aporte de carbohidratos para que tengan buen aporte de glucosa en los músculos, para que el músculo trabaje de la mejor forma, que las fibras tengan alimento y no se rompan, y una buena hidratación. Como mujer entendemos también los antojos y a veces decimos ‘adelante’ y le damos por el lado de las hormonas.

“Durante el período menstrual, que no son sólo los días de sangrado sino que empieza justo cuando termina el sangrado y de ahí corren 28 o 31 días porque cada uno es muy distinta y también hay que valorar ese aspecto, desde ahí vale el aporte de carbohidratos porque hay fases donde lo tenemos que elevar y otras donde hay que bajarlo junto con el entrenamiento, y eso está evaluado por ejemplo en el futbol de Europa, particularmente en el Barcelona, pero todavía falta mucho por estudiar”, señaló.

La nutrióloga Daniela Morón explica la importancia de las hormonas en el futbol femenil

Incluso, Daniela Morón recalcó también que las hormonas en general también son fundamentales no sólo para las futbolistas sino para cualquier mujer.

“La nutrición es muy importante para las mujeres porque todas las hormonas hacen lo que va pasando. Si no nos alimentamos, no nos hidratamos o no tenemos buen aporte de vitaminas, carbohidratos o proteínas, se hace un desbalance impresionante. Así que no es solamente para una mujer que sea deportista de alto rendimiento sino es para el día a día porque todo viene de la mano desde el aspecto de tener una buena salud. Incluso también una salud emocional, y una salud hormonal”, señaló a ESTO.

Priscila Flor Da Silva tuvo una lesión diferente

Las alarmas se encendieron sobre el Club América cuando trascendió que su delantera Priscila también se había roto el ligamento cruzado anterior, pero fue la propia institución azulcrema, la que informó que la estrella brasileña “sufrió una lesión parcial en el ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda”. Además, el tiempo de recuperación depende de cómo evolucione.

Siguen con los estudios sobre la rotura de ligamento cruzado en el futbol femenil

Hasta la fecha, en diferentes partes del mundo se hacen estudios sobre la relación de la rotura de ligamento cruzado con el periodo menstrual y las hormonas. En su momento, uno de los más relevantes fue el que se hizo en 2023, pues se trata de una lesión más recurrente en mujeres que en hombres, incluso se comprobó que les ocurre a ocho jugadoras por dos jugadores.

Por lo que el estudio se enfocó en mujeres futbolistas de la Primera y Segunda División del futbol español, y en analizar cómo se relacionan las fases del ciclo menstrual y la lesión del ligamento cruzado anterior, y para ello se revisaron 94 lesiones de ligamento cruzado anterior sufridas a 71 jugadoras en las últimas 10 temporadas, y en las que el promedio de edad era de 21.49 años.

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Se eligieron jugadoras que se lesionaron sin haber tenido contacto y que en su mayoría se lastimaron en entrenamientos. Además de que se analizó también el tipo de zapato con el que ocurrió la lesión. Y al final el estudio determinó que: “En relación a la fase del ciclo menstrual se observó que la mayoría de las lesiones se produjeron durante la fase lútea (25 lesiones) y menstruación (19 lesiones). Los resultados obtenidos reflejan la alta incidencia de esta lesión en el futbol femenino español. Además de la necesidad de establecer un protocolo de prevención de lesiones que lo disminuya”, se explicó.